
Hidrate o corpo
Todos os dias, em média, uns dois litros de água são eliminados através da pele, dos pulmões, dos intestinos e dos rins. Perdemos diariamente cerca de meio litro de líquido apenas pela expiração. Se essa água não for reposta, ficamos desidratados. Estes são alguns sintomas da desidratação: dor de cabeça, cansaço, dor muscular,...